Чи може "вдарити” сонце і тепло/

Бути на повітрі, плавати та засмагати у помірних кількостях дуже корисно. Тому пляж є одним з улюблених місць відпочинку людей. Сонце і вода можуть стати вам справжніми друзями: допоможуть оздоровитися, зміцніти, загартуватися. Проте, перебуваючи на сонці чи у воді, потрібно пам’ятати таке правило: краще менше ніж більше. Адже вода і сонце можуть стати вам ворогами.

Від тривалого перебування на сонці без головного убору може трапитись сонячний удар, а від надто тривалого засмагання можна отримати сонячні опіки або тепловий удар. Тому на пляжі більшість часу будьте у тіні і завжди одягайте головний убір.

Коли відчуєте нудоту, головний біль чи запаморочення одразу ж скажіть про це дорослим. Якщо дорослих поряд немає, покладіть на голову змочену у воді хустинку і полежіть у затінку, поки покращає. А вдома обов’язково розкажіть батькам про своє погане самопочуття.

Мешканцям зон із радіаційним забрудненням засмагати шкідливо.

Пам’ятайте,

Та хоч яка була би спека,

Виконуй правила безпеки.

І стане радісним тоді

Твій відпочинок на воді.