-    Входьте в воду швидко і під час купання не стійте без руху.

-    Якщо відчули, що ви змерзли, швидко виходьте із води і ставте до відома вчителя (керівника).

-    Не купайтесь відразу ж після їжі і великих фізичних навантажень (гра в футбол, боротьба, біг і т.п.). Перерва після їжі до купання має бути не менше 45-50 хв.

-    В холодну погоду після купання, щоб зігрітись, зробіть декілька гімнастичних вправ.

-    Не купайтесь більше ЗО хв., якщо вода холодна - достатньо 5-6 хв.

-    В жаркі сонячні дні купайтесь в шапочці для купання або покривайте голову білою хусткою.

-    При захворюванні вух, особливо при ураженні барабанної перетинки, не стрибай­те в воду головою вниз.

-    Після перенесеного захворювання середнього вуха вкладайте в вухо перед купанням і плаванням кульку з вати, змащену вазеліном.

-    Не залишайтесь при пірнанні довго під водою.

-  Коли вийшли із води, витріться насухо і відразу ж одягніться.

-    Якщо відчули втому, спокійно пливіть до берега. При судомах не хвилюйтесь, старайтесь триматись на поверхні води і кличте на допомогу.

-    При наданні вам допомоги не хапайтесь за рятівника, а допоможіть йому відбуксирувати вас до берега.

-    Якщо відчуваєте себе погано (підвищена температура) - не купайтесь.

-    Якщо відчуваєте слабкість після купання і плавання - зверніться до лікаря.